アダットリガー

理学療法士とアスレティックトレーナー有資格者が健康・運動・ダイエット・生活をテーマに適度な情報を提供。あなたの質問や疑問を私にぶつけてください!

一日の積み上げ報告  ~64回目~

一日の積み上げ報告 

~64回目~

 

 

 

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この記事は…

 

『朝活』、『ダイエット報告』、『一日一善プロジェクト』の報告です!

 

朝活報告 ~117日目〜

 

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朝活目的:経済、簿記、ファイナンシャルプランナー(FP)の勉強

 

 

勉強内容:論文再投稿

 

論文の修正がやっと終わりました😅

 

長かったけどなんとか終わりました💦

 

世の中に爪痕を残すのは大変ですね😅

 

一言コメント

もう修正なく採択されることを祈ります🙏

②ダイエット

 

 

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ダイエットの積み上げ(186日目)

 

 ダイエットの現状を報告


 身長:169cm
 体重:65㎏⇒59.0㎏ 

(6㎏ダイエット成功中) 
目標体重60㎏

 

 現在のダイエット目標:隙間時間での体重維持、コントロール

 

ダイエットの積み上げ

 体重:57.9㎏
 体脂肪:13.8%

睡眠時間:7時間00分
運動:ストレッチ(15分)、基本運動(15分)、ジョギング(20分)


 一言コメント

昨日は時間がないからできないと言いました…

どうすればいいか…

夜できない時は朝活の15分程をもらうようにして代用😁👍

 

 私のダイエット報告をきっかけにダイエットや運動に関する些細な質問などあれば私に分かる範囲でお答えします。私のモチベーションにもなるので気軽にお声かけください( ^^) _旦~~

一日一善プロジェクト

~104日目報告~

 

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一日一善プロジェクト

 自分のため、他人のため、家族の成長記録

 

105日目

 

私:職場の整理は基本的にしつつ、家の掃除をコツコツしてます!(風呂場の床掃除)

 

兄(小4):雨で靴がビチョビチョになった子に濡れてなかつた予備の靴下を貸してあげた!

 

弟(小2):友達と一緒に窓開けた!

 

一言コメント

世の中の皆さんにも大事ですが、嫁さんに一善も大事だと感じています!

ただ、恥ずかしいし、なんか恩着せがましいのでバレないようにコツコツ進めていきます😚

 

さぁ、一歩前へ!

 

 

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