アダットリガー

理学療法士とアスレティックトレーナー有資格者が健康・運動・ダイエット・生活をテーマに適度な情報を提供。あなたの質問や疑問を私にぶつけてください!

一日の積み上げ報告  ~47回目~

一日の積み上げ報告 

~47回目~

 

 

 

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この記事は…

 

『朝活』、『ダイエット報告』、『一日一善プロジェクト』の報告です!

 

朝活報告 ~95日目〜

 

 

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朝活目的:経済、簿記、ファイナンシャルプランナー(FP)の勉強

 

朝活(95日目)

 

勉強内容:論文投稿の査読修正

 

論文の査読修正が届きました!

修正箇所は8箇所…

 

結構直しを入れないといけないので割と大変ですが、日数かけて修正していきたいと思います😅

 

一言コメント

論文投稿完成させるぞーー!

②ダイエット実践編
 

 

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ダイエットの積み上げ(166日目)

 

 ダイエットの現状を報告


 身長:169cm
 体重:65㎏⇒59.0㎏ 

(6㎏ダイエット成功中) 
目標体重60㎏

 現在のダイエット目標:隙間時間での体重維持、コントロール

 ダイエットの積み上げ

 体重:57.7㎏
 体脂肪:13.8%

睡眠時間:6時間00分
運動:ストレッチ(15分)、

腹筋、背筋、腕立て(15分)


 一言コメント

体脂肪が変動的ですけど13%台に突入😳

10%まで後3%!

 

 私のダイエット報告をきっかけにダイエットや運動に関する些細な質問などあれば私に分かる範囲でお答えします。私のモチベーションにもなるので気軽にお声かけください( ^^) _旦~~

 

 
一日一善プロジェクト

~83日目報告~

 

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 活動内容は

 

『相手がプラスに感じてくれたこと』

 

『自分が他人のためにできたこと』

 

を、家族成長のために綴っている自己満報告です!|д゚)

 

一日一善プロジェクト 83日目

 

私:職場の整理整頓

知り合いのいいところ
仕事とプライベートを割り切ってるところ!

 

兄(小4):一人でいた友達達と一緒に遊んだ!

 

弟(小2):特に無し

 

一言コメント

仕事とプライベートを割り切る…

簡単なようで難しいですよね😅

 

さぁ、今日も一歩前へ!

 

一日のコメント

論文修正3ヶ月以内に終わらせないとリセットされるとは…厳しい😂

 

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