アダットリガー

理学療法士とアスレティックトレーナー有資格者が健康・運動・ダイエット・生活をテーマに適度な情報を提供。あなたの質問や疑問を私にぶつけてください!

目標の行動化(家族偏)

 

 今回のテーマは…

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前回は目標の見直しを行いました。

 

 

今回は目標にむかうため、

 

行動化の見直しをしてみました!

 

 

目標を実際に実現するために日々の行動をどうするか…

 

 

『仕事』

 

『家族』

 

『活動』(前回は趣味と提示)

 

 

上記三つの目標の行動化を整理してみました。

 

 

今回は

 

 

家族のテーマを見直していきます。

 

 

 

 

 前回の家族編の見直し…

 

 

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 一緒に勉強=毎週とは言えないですが、30分程度はそれぞれの課題に取り組んでます!

 

 家族会議=家族みんなの目標を話し共有し、そのために何を取り組むかを話ています。

 

 私=40センチの魚を釣る!⇒達成!

 

 兄(小3)=サッカー選手になるためにリフティング10回できるようになる!やり方は動画で勉強する!

 

 弟(小1)=逆上がりができるようになる!できるようにするために腹筋をつける!

 

 嫁=怒る回数を減らす!(急に現実的な感じです!|д゚)

 

 自宅に居てる週末には…

 

食器洗

 

掃除機

 

トイレ掃除

 

風呂掃除など

 

子供たちと共に分担しながらお手伝いを心がけてしています!

 

 

  前回の目標行動化も基本的にはこのまま継続していきます!

 

 

 

 そして新たな行動指針として…

 

 行動化の見直し(家族偏)

 

 

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 新企画として『一日一善プロジェクト』を始動

 

コツコツ自分たちにできることを考えて日々取り組んでいきます。

 

一日一善とは名ばかりで実際にはゴミ拾いやお手伝いなどですが、

 

『相手がプラスに感じてくれること』

 

『自分が他人のためにできたこと』

 

を報告しあうようにしました!

 

 

 まとめ

 私が今心がけているのは、言うよりもまずは自分が行動で示せること!

 

子供に分かりやすくするためには自分で行動しているところを見せて共感させるということを念頭に取り組んでます!

 

言うのは簡単ですが、実践では難しく…

 

日々試行錯誤を繰り返し取り組んでます!

 

ただ、逆にそれが子供にストレスになることもあるみたいなので注意しながら取り組んでいきます!

 

 子供の10年後20年後、数十年後のために今から子供たちにできる投資(ここではきっかけ) は何かを日々考えていきたいと思います!

 

 あなたの家庭ではどんな子育てや教育をされてますか?絶賛勉強中ですので是非教えてください!(/ω\)

 

 

 

実際の行動報告は下記よりインスタで日々報告しています!

 

 

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