アダットリガー

理学療法士とアスレティックトレーナー有資格者が健康・運動・ダイエット・生活をテーマに適度な情報を提供。あなたの質問や疑問を私にぶつけてください!

2021-03-22から1日間の記事一覧

ダイエット Q&A ~締まった体になるには?~

皆さん、こんにちは! ダイエット Q&A 第4弾 過去記事にもあった部分痩せにも関連性はある分野ですが… いわゆるシュッとした体を手に入れる考え方を話ます。 そんな体を手に入れるために必要なことは!? 運動の要素3つ ①筋肉へ刺激 目標は低負荷・高頻度(…